Ernährung, Bewegung & Co.

Die besten Tipps bei Osteoporose

Osteoporose ist kein Schicksal, dem man sich hingeben muss. Denn Sie können selbst viel tun, um Ihre Knochen zu stärken. Die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung gehören dazu. Lesen Sie hier, worauf es ankommt!

Tipps bei Osteoporose

Selbst wenn bei Ihnen schon Osteoporose festgestellt wurde: Es ist nie zu spät, um gegen die Krankheit aktiv zu werden. Lesen Sie hier, welche Tipps sich bewährt haben und wie Sie Ihre Knochen schützen können.

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Ernährung bei Osteoporose

Eine calciumreiche Ernährung gehört zur Basistherapie bei Osteoporose. Am besten ist es, die nötige Calcium-Ration über den Tag hinweg in kleinen Portionen aufzunehmen. Erfahren Sie hier, was Sie in puncto Ernährung noch beachten sollten.

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Sport bei Osteoporose

Regelmäßige Bewegung ist bei Osteoporose besonders wichtig. Ideal ist ein Wechsel von Zug- und Druckbelastungen – denn das gibt dem Knochen wichtige Impulse. Weitere hilfreiche Tipps rund ums Thema Sport bei Osteoporose.

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